Anyar-anyar ieu, metode kaleungitan beurat ieu beuki populer, kusabab durasi pondok sareng efektifitasna. Barina ogé, sakumaha dibuktikeun ku ulasan, diet Favorit dina ngan saminggu ngidinan Anjeun pikeun meunang leupas tina 5-10 kg, gumantung kana beurat awal. Nanging, sateuacan anjeun ngaraosan hasil Diet Paporit dina diri anjeun, anjeun kedah ati-ati meunteun willpower sareng kaayaan kaséhatan anjeun, sabab pikeun awak metode ieu kaleungitan beurat mangrupikeun setrés sareng uji nyata.
Janten, diet tercinta diitung salami 7 dinten, dimana gizi dilaksanakeun dumasar kana skéma khusus:
- 1, 3 sareng 6 dinten - nginum. Diidinan nganggo cairan naon waé dina jumlah naon waé, kaldu, kefir, susu rendah gajih, rupa-rupa teas khususna pas ayeuna.
- Dinten 2 - sayuran. Sakumaha anjeun tiasa nebak, sayuran naon waé sareng dina jumlah naon waé diidinan dina dinten ieu, tapi disarankeun pikeun nyingkahan kentang, langkung milih kol, timun, paprika, wortel, sareng tomat.
- Poé 4 - buah. Dina dinten ieu diet tercinta, ngan bungbuahan anu diwenangkeun, bari eta disarankeun pikeun difokuskeun burners gajih alam kayaning kiwi, jeruk bali jeung nanas. Jeruk sareng apel ogé bakal pas dina dinten ieu.
- Dinten 5 - protéin. Ieu waktu mangga awak jeung protéin dahareun, nu manéhna teu narima dina poé saméméhna tina Diet Paporit. Kadaharan sapertos daging hayam, yogurt, endog, kéju pondok, lauk, kacang, sareng kacang polong ngagaduhan eusi protéin anu luhur dina komposisina.
- Dinten 7 - kaluar tina diet. Pikeun dinten ieu, menu individu disayogikeun anu nyumponan sarat diet saimbang.
Supados hasil tina diet tercinta janten positip sabisa, jus teu matak abused dina poé nginum, sarta salads dijieun dina poé sayur kudu seasoned kalawan krim haseum atawa mayonnaise. Sapanjang diet, alkohol, uyah sareng gula dilarang.
Sampel menu diet Paporit 7 poé
Dina ulasan ngeunaan diet tercinta, anjeun tiasa mendakan seueur conto ménu anu disusun saluyu sareng rencana gizi anu disarankeun, ieu mangrupikeun salah sahijina:
- Poe kahiji. Pikeun sarapan, anjeun tiasa nginum sagelas kefir sareng tèh tanpa amis. Pikeun dahar beurang, kaldu hayam unsalted bakal cocog - 200 g cukup. Yogurt (150 g) cocog salaku snack soré, tapi pikeun dinner anjeun kudu ngawatesan diri ka sagelas susu. Teh unsweetened diidinan sapopoe.
- Poé kadua. Sarapan dina Poé Diet Paporit ieu sigana mah "karajaan", sabab kedah dugi ka sayuran, sapertos dua tomat. Pikeun dahar beurang, Anjeun bisa dahar salad dijieun tina kol, cucumbers jeung bumbu, enteng seasoned jeung minyak sayur. Dua cucumbers bakal ngaganti hiji snack soré, tapi anjeun kudu dine jeung salad of cucumbers, peppers amis jeung bumbu.
- Poé katilu. Inuman di handap ieu tiasa disebarkeun dina 200 g sapopoe: milkshake sareng teh unsweetened pikeun sarapan, susu kanggo sarapan kadua, kaldu hayam kanggo tuang siang, kefir kanggo jajan soré sareng susu kanggo tuangeun.
- Poé kaopat. Tengah anu ditunggu-tunggu tina Diet Paporit 7 dinten kedah dibédakeun ku seueur buah, janten dua jeruk pikeun sarapan, jeruk bali pikeun tuang siang, salad buah jeruk, apel sareng kiwi pikeun tuang siang, apel sareng pir kanggo tuang siang. tea soré jeung jeruk bali pikeun dinner bakal cukup merenah.
- Poé kalima. Ku jalan kitu, dina poé ieu bakal aya dua endog pikeun sarapan. Dina sarapan kadua, anjeun tiasa ngaraosan lauk pindang (200 g), tapi pikeun tuang siang, kacang polong (100 g) sareng daging hayam pindang (150 g) cocog. Snack soré tiasa diwakilan ku kéju pondok (100 g), sareng tuangeun tuangeun - kéju dina jumlah anu sami.
- Poé kagenep. Beurang, anjeun tiasa aman nginum 200 g tina inuman di handap ieu: pikeun sarapan - kefir sareng tèh unsweetened, sasarap kadua - jus jeruk bali, dahar beurang - kaldu hayam, snack soré - milkshake, dinner - susu.
- Poé katujuh. Pikeun kaluar tina diet tercinta disadiakeun menu husus, nu mana dua endog kudu didahar pikeun sarapan, dikumbah ku cangkir green tea. Sarapan kadua kedah dugi ka buah naon waé. Pikeun tuang siang, disarankeun tuang sup anu hampang, pikeun persiapan anjeun tiasa nganggo sangu atanapi sereal. Snack soré sami sareng sasarap kadua, sareng kanggo tuangeun diidinan tuang salad sayur, sedengkeun, ditambah minyak nabati, panggunaan uyah diidinan.
Kami ngingetkeun yén menu anu diusulkeun henteu wajib - sadayana tiasa nyiptakeun nyalira, dipandu ku prinsip Diet Paporit.
Contraindications kana diet Paporit
Pikeun 7 poé, diet tercinta moal ukur leungit beurat, tapi ogé ngurangan volume burih, cleanse awak racun. Sanajan kitu, hasil encouraging misalna tina Diet Paporit bisa jadi ongkosna mahal pikeun jalma kalawan sagala rupa panyakit kronis, keur saha metoda ieu leungitna beurat contraindicated. Ogé, pikabitaeun nasib teu kudu keur jalma nalangsara ti gastritis, colitis, jantung, ati atawa ginjal panyakit, gangguan dahar, kitu ogé jalma anu boga kacenderungan ka overeating emosi.
Kalayan kacenderungan kabebeng, sateuacan ngamimitian diet Tercinta, anjeun kedah ngabersihkeun peujit ku cara nyandak laxative atanapi nganggo enemas. Upami teu kitu, racun anu aya dina peujit bakal ngaracun awak, anu bakal muncul dina bentuk kaséhatan goréng sareng nyeri sirah.
Kusabab kanyataan yén diet Paporit nyaéta cara anu rada hese pikeun leungit beurat, henteu disarankeun pikeun ngulang deui sateuacanna saatos tilu bulan. Upami peryogi manjangkeunana, maka anjeun tiasa lengket kana menu dinten ka-7 salami sababaraha dinten. Dina naon waé, supados hasil tina Diet Paporit henteu ngaleungit, disarankeun pikeun ngawates eusi kalori tina tuangeun anu dikonsumsi dina sabulan saatos réngsé.